ВИТАМИНЫ ПРОТИВ СТАРОСТИ? НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКАЗАЛО НЕОЖИДАННЫЙ ЭФФЕКТ ЕЖЕДНЕВНОЙ ТАБЛЕТКИ
Иллюстрация сгенерирована с помощью нейросети Gemini
АЛМАЗ ШАРМАН, профессор медицины
В мире, где люди все чаще ищут не просто способы продлить жизнь, а возможность сохранить энергию, ясность ума и здоровье на долгие годы, ученые продолжают исследовать самые разные пути замедления старения. Один из таких путей оказался неожиданно простым: ежедневный прием мультивитаминов.
Новое исследование, опубликованное 9 марта в журнале Nature Medicine, привлекло внимание научного сообщества и сторонников здорового образа жизни. Его результаты показывают: регулярный прием мультивитаминных добавок может замедлить некоторые маркеры биологического старения.
Старение — не только цифра в паспорте
Сегодня ученые все чаще говорят о двух видах возраста: хронологическом и биологическом. Первый — это количество прожитых лет. Второй — состояние организма на молекулярном уровне, которое может как опережать паспортный возраст, так и отставать от него.
Биологический возраст зависит от множества факторов: питания, уровня стресса, физической активности, сна, состояния окружающей среды и генетики. Именно этот показатель часто определяет риск развития возрастных заболеваний и общее состояние здоровья.
Именно поэтому современные исследования все чаще сосредоточены не на том, как просто продлить жизнь, а на том, как сохранить ее качество.
Эксперимент длиной два года
В исследовании были проанализированы данные 958 здоровых участников крупного рандомизированного испытания COSMOS, проведенного в США. Средний возраст участников составлял около 70 лет.
На протяжении двух лет часть добровольцев ежедневно принимала мультивитаминные добавки, тогда как другая группа их не использовала. Чтобы понять, как это влияет на старение, ученые регулярно брали образцы крови — в начале исследования, через год и через два года.
Далее специалисты применили один из самых современных инструментов изучения старения — так называемые «эпигенетические часы».
Как измеряют возраст клеток
Эпигенетические часы — это биомаркеры, основанные на анализе метилирования ДНК. Речь идет о небольших химических метках, которые прикрепляются к участкам генома и регулируют активность генов.
С возрастом рисунок этих меток меняется довольно предсказуемым образом. Анализируя такие изменения, ученые могут довольно точно определить биологический возраст организма.
В рамках исследования были изучены пять различных типов таких «часов», что позволило получить более надежную картину происходящих процессов.
Небольшой эффект — но важный сигнал
Результаты показали: у людей, которые ежедневно принимали мультивитамины, два из пяти эпигенетических показателей старения замедлились.
В среднем биологическое старение за два года оказалось замедлено примерно на четыре месяца по сравнению с теми участниками, которые не принимали добавки.
Особенно заметным эффект оказался у людей, у которых изначально наблюдались признаки ускоренного биологического старения — когда биологический возраст превышал хронологический.
Интересно и то, что оба эпигенетических индикатора, на которые повлияли витамины, обычно используются для оценки риска смертности и общего состояния здоровья.
Маленький шаг или начало новой стратегии?
Хотя обнаруженный эффект нельзя назвать революционным, для ученых он имеет большое значение. В исследованиях старения даже небольшие изменения биологических маркеров могут свидетельствовать о более масштабных процессах, происходящих в организме.
Совпадение результатов сразу по нескольким эпигенетическим показателям делает выводы особенно интересными для научного сообщества.
Это также поднимает важный вопрос: могут ли относительно простые и доступные вмешательства — такие как базовые витаминные комплексы — стать частью стратегии поддержания здорового долголетия.
Не только жить дольше, но и жить лучше
Современная наука о долголетии постепенно меняет фокус. Если раньше главной задачей считалось увеличение продолжительности жизни, то сегодня все чаще говорят о другом показателе — продолжительности здоровой жизни.
Речь идет о годах, прожитых без тяжелых хронических заболеваний, с сохранением физической активности, когнитивных функций и независимости.
Именно поэтому исследования, изучающие влияние повседневных привычек — питания, добавок, образа жизни — на биологическое старение, вызывают все больший интерес.
Возможно, секрет здорового долголетия складывается не из одного прорывного открытия, а из множества небольших факторов, которые вместе способны незаметно, но постепенно замедлять ход внутренних «часов» организма.
